有胃病的人如何养胃
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胃病现在已经成为一种高发病，很多人都首次
2019-02-13 15:20 阅读：5574
现代的人总是喜欢熬夜，不上班就睡懒觉，吃饭常常是饥一顿饱一顿，还喜欢吃肥甘肉厚的食物，喜欢喝酒，时间长了，胃部自然受不了，胃病也就悄无声息的出现了。胃部的治疗原则是三分治七分养，那么有胃病的人如何养胃？
一、少食多餐
对于有胃病的人来说，少食多餐是养胃的关键，由于胃病的存在，平时吃饭的时候，不管多吃还是少吃，或者不吃，都可能导致胃部不适。而如果能够做到少食多餐，让胃部得到充分的休息，让营养能够更好的吸收，对胃部的健康自然有帮助。
二、养成良好的吃饭习惯
有胃病的人想要养胃，那么就得养成良好的吃饭习惯。很多上班族早晨起的晚，为了赶时间，往往是一边走路一边吃饭，这样就会因为吸进去太多的空气，导致胃胀。所以说这种行为是不允许出现的，最好的做法就是坐在饭桌上，细嚼慢咽的吃，不要站着，也不要蹲着吃或者是暴饮暴食。
三、多吃松软、温热的食物
如果说有严重的胃病，那么在食物的选择上也应该要多加注意，尽量的吃一些松软温热的食物，糯米、油炸的食物都不好消化，最好是别吃，以免加重胃部的负担。另外，生冷的食物也是应该要远离的，即便是炎热的夏天，也不要吃冰激凌什么的。
四、饭后不要急着运动
不少人为了不长胖，吃饭完之后就急着去运动，这种行为是错误的，也不利于胃部的健康。对患有胃病的人来说，吃晚饭之后，应该先休息半个小时，然后再适当的做一些运动，比如说散步。
五、适当的按摩腹部
患了胃病的人，消化功能往往比较弱，在这种情况下，可以通过适当的按摩腹部来帮助消化。吃完饭之后，将双手用力搓热，然后在腹部轻轻的按摩，可以呈顺时针方向按摩，总之是选择一个让自己舒服的方式，这样可以促进肠道蠕动，达到消化的目的。
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