吃什么壮阳补肾
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男性一旦出现肾虚的情况，性功能也会受到影
2019-01-23 18:27 阅读：5.7万
在生活中人们的压力非常大，一些男性易发生肾虚，性功能低下等情况，用药来治疗不如进行食补，但是可能大家对于怎样食补并不了解，不知道吃什么壮阳补肾？为了做到正确的食补，下面就推荐几个常见的补肾壮阳食物。
1、鸡蛋
鸡蛋是生活中必不可少的食材，鸡蛋的营养价值很高，鸡蛋的蛋白质含量很高，蛋白质是人体所必须的营养元素之一。另外，鸡蛋中还含有一种氨基酸成分，且这种物质被人体摄取之后能有效的转化成精氨酸的成分。这对于保护肾脏发挥非常重要的作用，所以男性在日常饮食中适量多吃些，可起到补肾益精的效果。
2、鲈鱼
鲈鱼是鱼类中营养价值比较高的一种，鲈鱼有海鲈鱼和淡水鲈鱼，我们生活中常见的是淡水鲈鱼，鲈鱼的性平、味甘，有补肾健脾的功效。鲈鱼的肉质白嫩、没有腥味，很适合有肾虚情况的男性食用，最好是清蒸鲈鱼，补肾效果更佳。
鲈鱼含有比较丰富的维生素、无机盐、钙质等微量元素，这些营养都是人体所需的重要成分。其中钙、铁、锌、硒对于肾精不足、肾气亏损人群有很好的益肾作用。另外，鲈鱼中的脂肪含量少，多吃了也不用担心胆固醇升高。
3、黑芝麻
中医论黑色食物有养肾壮阳的功效，尤其是黑芝麻，有很好的补肾、填髓、强筋骨、益气的作用。适合肾不好的男性食用，可以把黑芝麻洗净，用小火炒熟，日常干嚼，或者用搅拌机搅成粉末，充黑芝麻糊喝，里面在一点核桃，效果更佳。
4、豇豆
豇豆是夏末初秋的时候才能吃到的蔬菜，虽然现在蔬菜四季都有，但还是自然生长的季节性蔬菜更好。豇豆的性平、味甘，常吃可以起到健脾补肾的作用。有肾虚、脾胃不和的人吃了可以强肾固精、滋补脾胃。
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