糖尿病人能吃蜂蜜吗
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糖尿病人是否可以吃蜂蜜要看自己血糖控制的
2019-01-11 16:58 阅读：1.91万
蜂蜜是一种物美价廉的滋补品，它的味道甘甜，营养价值非常丰富，经常吃蜂蜜可以调理脾胃，提高身体免疫力，所以平时可以适当的多吃一些蜂蜜，但是糖尿病人平时要避免高甜的食物，那么糖尿病人能吃蜂蜜吗？糖尿病人要注意什么？
一、糖尿病人能吃蜂蜜吗
蜂蜜中含有葡萄糖，蔗糖，果糖，葡萄糖和蔗糖都有升糖的作用，果糖对于血糖的升高影响不大。但是因为蜂蜜中的含糖量非常高，所以糖尿病人应该根据自己的实际情况来决定是否要吃蜂蜜，如果自己的血糖控制的比较好，可以适当的吃一些蜂蜜，但是在吃蜂蜜的时候还要减少主食的摄取量，比如吃了30克的蜂蜜，要扣除30克的粮食，防止摄取糖分太多引起血糖升高，如果自己的血糖不稳定，一直偏高，不建议吃蜂蜜，以免导致血糖更加的高，总的来说，糖尿病人尽量少吃蜂蜜，如果喜欢吃甜食，可以用木糖醇代替。
二、糖尿病人的注意事项
1、养成良好的生活习惯
要注意生活有规律，做到三餐定时，每餐七八成饱，不暴饮暴食，坚持适量运动，提高身体的抗病能力。早睡早起，保证充足的睡眠时间。
2、合理饮食
糖尿病人平时要注意低盐，低糖，低脂饮食，可以适当的增加一些食物纤维的摄取量，多吃绿豆，海带，玉米面，燕麦，菠菜，芹菜，豆芽，苦瓜等含纤维素丰富的食物，能起到一定的降糖作用。
3、少饮酒
如果糖尿病人病情比较轻，可以适量的饮酒，但是最好喝啤酒或者低度数的白酒，如果糖尿病比较严重，并且伴随着肝肾、心脑血管疾病时，要严格禁酒，以免导致病情加重。
4、保持良好的心态
保持良好心态，对于控制血糖也是有帮助的，所以平时要注意调整情绪，避免精神高度紧张，经常生气，伤心等。
5、定期复查
糖尿病人每个月都要复查一次，监测自己的血糖，在身体有不适症状时，也要及时就诊。
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