糖尿病人能吃蜂蜜吗

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糖尿病人是否可以吃蜂蜜要看自己血糖控制的
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蜂蜜是一种物美价廉的滋补品,它的味道甘甜,营养价值非常丰富,经常吃蜂蜜可以调理脾胃,提高身体免疫力,所以平时可以适当的多吃一些蜂蜜,但是糖尿病人平时要避免高甜的食物,那么糖尿病人能吃蜂蜜吗?糖尿病人要注意什么?

一、糖尿病人能吃蜂蜜吗
  蜂蜜中含有葡萄糖,蔗糖,果糖,葡萄糖和蔗糖都有升糖的作用,果糖对于血糖的升高影响不大。但是因为蜂蜜中的含糖量非常高,所以糖尿病人应该根据自己的实际情况来决定是否要吃蜂蜜,如果自己的血糖控制的比较好,可以适当的吃一些蜂蜜,但是在吃蜂蜜的时候还要减少主食的摄取量,比如吃了30克的蜂蜜,要扣除30克的粮食,防止摄取糖分太多引起血糖升高,如果自己的血糖不稳定,一直偏高,不建议吃蜂蜜,以免导致血糖更加的高,总的来说,糖尿病人尽量少吃蜂蜜,如果喜欢吃甜食,可以用木糖醇代替。

二、糖尿病人的注意事项
  1、养成良好的生活习惯
  要注意生活有规律,做到三餐定时,每餐七八成饱,不暴饮暴食,坚持适量运动,提高身体的抗病能力。早睡早起,保证充足的睡眠时间。
  2、合理饮食
  糖尿病人平时要注意低盐,低糖,低脂饮食,可以适当的增加一些食物纤维的摄取量,多吃绿豆,海带,玉米面,燕麦,菠菜,芹菜,豆芽,苦瓜等含纤维素丰富的食物,能起到一定的降糖作用。
  3、少饮酒
  如果糖尿病人病情比较轻,可以适量的饮酒,但是最好喝啤酒或者低度数的白酒,如果糖尿病比较严重,并且伴随着肝肾、心脑血管疾病时,要严格禁酒,以免导致病情加重。

4、保持良好的心态
  保持良好心态,对于控制血糖也是有帮助的,所以平时要注意调整情绪,避免精神高度紧张,经常生气,伤心等。
  5、定期复查
  糖尿病人每个月都要复查一次,监测自己的血糖,在身体有不适症状时,也要及时就诊。

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