低血压范围
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人的血压有高低之分，不管是高血压还是低血
2019-01-11 15:26 阅读：3.61万
血压指的是血液对血管壁所造成的压力，不管是高血压还是低血压，都会有一定的范围。对于每个人来说，了解这个范围有助于对血压是否正常进行判断，也有助于我们及时发现血压的异常。今天我们一起来看看低血压的范围。
一、低血压的范围
人的正常血压是有一个范围的，首次测量所得的血压数值小于120/80mmHg属于是正常的范围，不过由于各种因素都会影响到人的血压变化，所以说血压数值120-139/80-89mmHg之间也算是正常。如果说首次测量血压，血压数值收缩压在90以下，舒张压在60以下，那么就属于是低血压了。
二、低血压应该怎么办
1、保证充足的睡眠和充分的休息
人如果过度劳累，或者睡眠不足，都会导致血压降低，如果出现了低血压的情况，那么首先就得保证充足的睡眠和充分的休息，不要熬夜，也不要过度的劳累，这样可以帮助血压恢复正常。
2、洗热水澡
洗热水澡也能够让低血压升高。洗热水澡，可以加强人体的血液循环速度，改善低血压的症状，洗澡的水温维持在43度左右，时间不要太长，洗三分钟后需要休息片刻再洗，洗完了之后坐着休息一下，会达到更好的效果。
3、加强营养
很多人的低血压都是由于营养不足导致，所以说这种情况下必须要注意加强营养。可以多吃生姜、桂圆、红枣、蜂蜜等具有滋补效果的食物，可以帮助改善低血压的情况。像是芹菜、山楂等会降血压的食物就不要再吃了，可以适当的添加一些盐，增加体内的钠盐含量，也能够帮助改善低血压症状。
4、经常做运动
运动能够有效的调节我们的神经系统，增强心血管功能，也能够改善血压低的情况。只不过患者需要根据自身的情况选择合适的运动，如果是运体位 性低血压，最好不要做需要久站或者是体位变动的运动，如果身体患有某些疾病，在运动之前需要先做全面的检查，在医生的指导下进行锻炼。
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