眼干怎么调理
一天的忙碌下来,我们可能就会发现自己的眼睛会出现强烈的不适感,会有一种眼干的感觉,眼睛比较敏感的还会有红肿的情况,这多半是由于我们用眼过度导致的,长时间的用眼容易让我们的眼睛压力过大,那么眼干怎么调理呢?
一、眼干怎么调理
1.眼保健操
眼保健操是缓解眼部压力最好的办法之一,这种眼周按摩方法既可以减轻眼睛疲劳,同时还可以帮助眼睛恢复到健康的状态,保持眼睛明亮,降低近视的可能性。
2.清洗眼睛
市面上的洗眼液不仅不可以彻底清洗眼睛,相反还会伤害到眼睛,引发眼干眼涩等一系列病症,清洗眼睛最好选择足够干净的温水,温水不含油任何添加剂,可缓解眼睛干痒的情况。
3.饮食方面
多吃一些含有大量维生素A的食物,可以有效的预防干眼症,维生素A对于经常接触电子产品的人来说,能够起到很好的保健作用,减少辐射对人体的伤害。
二、眼干怎么预防
1.多眨眼
眼睛长时间看着一个方向,就会造成眼睛过度疲劳,或是视弱的情况,严重时会导致眼睛干涩红肿,多眨眼睛可以有效的防止眼睛干涩,保证眼睛湿润。
2.注意用眼卫生
造成眼睛干涩的主要原因还是由于眼睛卫生没做好,眼睛接触到了过多的细菌,生活中我们需要勤洗手,不要老用手去揉搓眼睛,防止手上的细菌直接接触到眼睛。
3.减少用眼时间
引起众多眼睛疾病的,基本上全是因为长时间用眼导致的,用眼超过一小时之后,我们可以通过看植物或是远眺的方式来缓解眼睛疲劳,避免用眼过度。
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