想睡睡不着怎么办
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想睡睡不着的人，可以通过食疗缓解，比如可
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因为现在工作压力大，生活节奏快，所以许多人都有睡眠障碍的问题，晚上想睡的时候在床上翻来覆去睡不着，第二天白天因为睡眠不足，又没有精神，记忆力也在逐渐地下降，工作效率特别低，长此以往还可能会出现神经衰弱，那么想睡睡不着怎么办呢？
一、喝一杯蜂蜜水
蜂蜜是一种物美价廉的滋补佳品，它不但可以为身体补充营养，还可以促进肠胃的蠕动，缓解便秘的症状，每天喝一杯蜂蜜水，不但美容养颜，还对神经衰弱引起的失眠也有一定的效果，建议失眠的人可以每天最少喝一杯蜂蜜水。
二、芝麻配核桃
芝麻和核桃都有改善睡眠的作用，失眠的人可以在晚上睡觉前用芝麻和核桃捣成糊状，用开水冲服，对于助眠有很好的作用，但是要注意不可以吃的太多，以免引起上火。
三、喝一杯热牛奶
因为牛奶中含有色氨酸，这种物质可以助眠，所以失眠的人可以在晚上睡觉前喝一杯热热的牛奶，可以让自己香甜入梦。
四、吃鹌鹑肉、鹌鹑蛋
鹌鹑肉和鹌鹑蛋的营养价值都非常高，尤其是含有丰富的卵磷脂，神经衰弱的人经常吃一些鹌鹑蛋，鹌鹑肉，可以起到助眠作用。
五、柑橘
失眠地人，可以在床头放上一些柑橘或者橘子皮，这种水果地香味可以起到一定地镇定安神地作用，所以失眠的人呼吸着这样地香味就可以尽快入睡。
六、睡前泡脚
如果在睡觉前能用热水泡一泡脚，一直到自己微微出汗为止，不但可以缓解疲劳，促进身体中的血液循环，还对于助眠有一定的好处。
七、适当的运动
如果白天能够适度的运动，可以让自己晚上香甜入梦，所以建议晚上想睡睡不着的人，在白天适当的运动。但是不要在睡前进行剧烈运动，以免导致失眠问题更加严重。
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