肩胛骨酸痛如何缓解
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
肩胛骨酸痛的发病率是越来越高了，尤其是针
2018-12-26 18:00 阅读：5.19万
肩胛骨酸痛在临床上是比较常见的疾病，肩胛骨酸痛给患者的生活带来了一定的影响，所以患者必须要注意预防和改善症状，那肩胛骨酸痛如何缓解呢，可以通过局部热敷、保持正确的姿势、加强锻炼等等，下面我们就一起具体来看看吧。
1、局部热敷，通过局部热敷，可以促进劳损部位的血液循环，有助于局部的活血，从而减轻酸痛的现象，不过热敷的时候要注意，不要烫伤，另外还可以使用红光等治疗仪进行热敷。
2、保持正确的坐姿，正确姿势挺直脊椎，减少对脊椎的压力，保持脊椎挺直的同时，下巴向上抬高一些，这样颈椎会稍微舒适一些，特别是对于长期在电脑面前工作的人群，尽量轻微仰视电脑屏幕，保持正确的坐姿，可以逐渐改善酸痛的现象。
3、加强锻炼，可行颈椎保健操、体育锻炼，骑自行车游泳等。
4、如果对膏药不过敏，可以外用活血化瘀的膏药，可以口服用活血化於药物，可以改善疼痛的症状，但是这些药物也有缺点，会对胃产生一定的刺激，所以尽量饭后吃，保护一下胃就可以。
5、理疗，这种方法可以缓解肌肉痉挛，促进血液循环，常用的疗法包括高频电疗、离子导入、超短波、石蜡疗法、水疗等。
6、局部推拿，或者按摩或者针炙，也可以采用小针刀技术或拔罐技术，利用痛则不通、不通则痛的筋络原理，通这些方法，可以慢慢达到缓解肩胛骨酸痛的目的。
7、注意枕头的高度，用枕不要太高，也不要过低，要适中。
8、患者要注意劳逸结合，尽量避免过于劳累，注意适当的休息。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
骨不连是什么原因造成的
骨不连是什么原因造成的：
骨不连在临床上称为骨折不愈合，一般在骨折1年半以后，骨折处没有明显愈合称为骨不连。骨不连的原因主要包括：1、年龄因素：年龄比较大的患者发生骨不...
腰部脊椎管狭窄症怎么治疗
腰部脊椎管狭窄症怎么治疗：脊椎管狭窄症主要指腰椎管狭窄症，依据椎管狭窄类型、患者自身情况，选择合理的治疗方案，以取得较好的治疗效果。如软性狭窄，可采用椎间盘摘除或减轻椎间盘的...
手指扭伤筋要怎样才能快速恢复
手指扭伤筋要怎样才能快速恢复：
当患者在剧烈运动或者从事重体力活时经常出现手指扭伤筋，一旦出现这种情况可以通过以下的方法快速恢复：一，停止手部活动。手扭伤筋后要停止继续...
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
