孕妇尿频怎么办

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孕晚期经常会有尿频症状,想要缓解,可以坚
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许多孕妇在孕晚期会出现尿频症状,本来因为肚子大行动不便,还要频频的上厕所,特别的麻烦,那么孕妇尿频怎么办呢?
  一、缩肛运动


  到孕晚期胎儿的增大,子宫对于膀胱的压迫就会导致尿频症状出现,这是一种正常的生理反应,一般是不用治疗的。但是如果想要缓解尿频症状,可以坚持做缩肛运动,这样就可以训练盆底肌肉的张力,对于排尿能起到一定的控制作用,还可以有效的预防压力性尿失禁。
  二、晚上睡前少喝水或者不喝水
  孕妇晚上频频上厕所会影响睡眠,所以为了避免这种情况出现,晚上睡觉前1到2个小时内最好不要再喝水,如果感觉口渴想喝水,也是小口的喝水。但是要注意一旦有尿意,一定要上厕所,不要憋尿。
  三、少吃利尿的食物
  吃太多利尿的食物,会让人频频的上厕所,所以为了减少频繁的上厕所,平时尽量少吃利尿的食物,比如西瓜,冬瓜,海带,蛤蜊等能不吃最好不吃。
  四、左侧卧位睡觉
  晚上睡觉的时候最好采取左侧卧位,可以减轻子宫对于输尿管的压迫,所以就可以减少频频上厕所的次数。
  五、及时就医


  有些孕妇不注意个人卫生,可能会出现泌尿系统感染,不但会导致孕妇出现尿频症状,还会影响胎儿的健康发育,所以此时应该及时就医,在医生的指导下合理应用对胎儿影响小的药物,减轻尿频症状。
  六、食疗缓解尿频
  1.桂花栗子糯米粥
  用糯米煮粥,最后加入白糖稍微煮一会儿,撒上桂花糖就可以食用。孕妇经常吃这种粥,对于肾虚,小便不利,尿频尿痛等症状都有一定的缓解作用。
  2.鲜虾韭菜粥
  把粳米放到锅中,加上适量的水煮粥,等粥快煮熟的时候,放入准备好虾仁、韭菜末、葱姜盐等,虾米煮熟、米煮烂就可以食用。孕妇经常吃这道粥可以缓解腰膝酸软,尿频,遗尿,肾虚等症状。

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