睡觉时间不能太长，每天夜间一点过后腰疼

出现睡觉时间不能太长，但是一到夜间1点左右就感觉腰部疼痛的情况时，可能是由于床垫过软、受凉等非病理性因素导致的。也有可能是腰肌劳损、骨质疏松症等病理原因引起的。

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一、生理性因素

1.床垫过软：如果患者在晚上睡觉的时候使用的床垫比较柔软，就会使身体下陷，在休息的过程中就会对局部组织造成压迫，从而引起上述症状。建议更换硬度适中的床垫进行改善。

2.受凉：如果没有做好自身保暖工作或是在晚上睡觉时不注意盖被子，也会受到寒冷空气刺激，从而诱发肌肉痉挛情况，所以会出现以上现象。可以通过热敷的方式进行处理，也可以通过按摩等方式进行缓解。

二、病理性因素

1.腰肌劳损：如果长期从事重体力劳动或者是长时间保持一个姿势，可能会增加腰部负担，从而引发腰肌劳损。发病以后容易导致腰部出现酸痛、胀痛等症状，特别是在睡醒后会更加明显。可以遵医嘱使用活血止痛膏、氟比洛芬凝胶贴膏等药物治疗。

2.骨质疏松症：随着年龄的增长，体内钙元素大量流失，会导致骨骼密度下降，从而引发骨质疏松症。患病以后容易导致骨头变得脆弱，所以在睡觉过程中会对局部神经造成牵拉，所以会引起疼痛。可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊等药物治疗。

除此之外，还有可能是腰椎间盘突出症等原因造成的，需要及时就医。