很多人都有泡脚的习惯，睡前用温热的水洗洗脚，不但能赶走一天的疲劳，还有助于睡眠。今天，中医教你在水中加点中药，能让泡脚有更多养生保健的功效。
艾草：回阳、祛湿
艾草具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
每周用艾草泡脚2-3次，身体虚寒、虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定程度的缓解。
一般取30-50克（一小把）干艾草，锅中加入小半锅清水煮10分钟，煮好后倒入脚盆中加入适量冷水调至40℃左右即可。
注：用艾草泡脚期间应当注意，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。
红花：防冻疮
红花是一种妇科常用中药，它能够活血通经，祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。
取红花10-15克（大约一小撮）按之前提到的方法煮水泡脚，能够预防和改善冻疮。如果用30-50克的干艾草和10-15克的红花同时煮水用来泡脚，还可以改善血液循环，预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎。
如果血液循环不好，平时手脚容易发麻，或者下肢出现淤血，就可以用这两种药材一起泡脚。泡脚后，不仅能够使血液循环问题得到改善，还能够在一定程度上提高睡眠质量。在感冒期间用红花和艾草泡脚，还能起到一定的治疗作用。
生姜：祛寒
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
取15—30克的生姜，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
桂皮：消肿
桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用它们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。
花椒和桂皮各15克（一小撮或一小块）煮后泡脚。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。
