女性气虚吃什么中药调理

女性气虚可通过黄芪、党参、当归等中药调理，具体需结合体质辩证选用。

1、黄芪补气：

黄芪性温味甘，归脾肺经，适合气短乏力、自汗症状。含黄芪甲苷能增强免疫力，改善细胞能量代谢。推荐黄芪15g配枸杞10g煮水代茶，或与乌鸡炖汤。阴虚火旺者慎用，可能引发口干咽痛。

2、党参健脾：

党参补气兼健脾，针对食欲不振、大便溏稀更有效。含党参皂苷可调节肠道菌群，促进营养吸收。可用党参10g搭配茯苓15g、白术10g煎服。药理研究显示其补气效力为人参1/3，适合长期温和调理。

3、当归养血：

气血双虚者适用当归，其阿魏酸成分促进造血功能。经典方剂当归补血汤黄芪30g+当归6g可改善面色萎黄。月经期慎用，可能增加经量。现代研究证实其多糖成分能提升血红蛋白含量。

4、山药平补：

鲜山药200g蒸食或煮粥，含薯蓣皂苷可双向调节气虚。适合孕产期或术后体虚，配合芡实30g增强固肾效果。台湾学者发现其黏液蛋白能修复胃肠黏膜，改善吸收功能。

5、红参温补：

严重气虚畏寒可用红参3g含服，人参皂苷Rg1能快速提升血压。建议晨起空腹服用，避免与萝卜同食。韩国研究显示其改善疲劳效果优于咖啡因，但高血压患者需医师指导。

气虚调理需配合小米南瓜粥等温和饮食，避免生冷瓜果。八段锦两手托天理三焦动作可促进气机运行，每日练习10分钟。艾灸足三里穴每周3次，每次15分钟能增强补气效果。长期调理建议晨起含服3片醋泡生姜，夜间热水泡脚加入艾叶30g，注意避免过度出汗耗气。体质辨识错误可能加重症状，服药两周无效需中医复诊调整方案。