女性补血的主要方式就是饮食，尤其是经期补血，对饮食更是有讲究。那么女性经期补血吃什么最好呢？在您为经期补血而烦恼的时候，小编为您奉上一份经期补血方案，让您省去思考的烦恼。
不少女性，在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食物。宜选用的食物与中药有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
,经期补血也有窍门可讲，不是所有的补血方法都适合在经期使用。经期是女性的一个特殊的生理时期，通过饮食来补血就是最好的补血方案了。
