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外出活动如何预防中暑?

发布时间: 2024-02-23 10:26

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夏季虽然气温高,但是休息日这些高温依然无法阻止人们外出活动。夏季外出活动最重要的是要注意预防中暑,户外活动如何预防中暑呢?一起跟小编来看看吧。

中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致,轻度中暑会感到头昏、耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、恶心;重度中暑可能会伴有高烧、昏迷、痉挛等。在户外活动预防中暑要做好以下几点:

1、降温。外出活动前,应该做好防晒的准备,最好准备太阳伞、遮阳帽,着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆,要立即采取措施,寻找阴凉通风之处,解开衣领,降低体温。

2、喝水。大量出汗后,要及时补充水分。外出活动,尤其是远足、爬山或去缺水的地方,一定要带够充足的水。条件允许的话,还可以带些水果等解渴的食品。

3、备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品,以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重,应该立即送医院诊治。

除了涂上防晒霜防晒,更重要的是预防中暑。以上3种方法对预防中暑有重要作用,喜欢户外活动的您夏季可要注意这3点咯。

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