睡前不能吃什么食物？

晚上的饮食也很重要，如果饮食不当还会导致失眠。那么睡前不能吃什么食物呢？一起来看看睡前最好不要吃的食物有哪些？

一、有饱腹作用的食物

睡觉之前哪些食物不能吃呢？有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

二、油腻食物

女性一定要做好日常保健工作，相信大家都知道，油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

三、辛辣食物

众所周知，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

四、咖啡因

很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

女性朋友一定要保持充足的睡眠，想要有好的睡眠质量，睡前最好不要再吃以上这些东西了。