排卵期可以吃富含雌激素的食物、富含蛋白质的食物以及富含维生素的食物等。女性在排卵期间要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。
一、富含雌激素的食物
1.富含雌激素的食物：如豆制品、蜂王浆等，此类食物中含有丰富的植物雌激素，在一定程度上能够补充体内所需要的雌激素，从而促进卵巢的正常发育和功能，有利于卵泡的生长与排出。
2.富含蛋白质的食物：由于排卵期会导致体内的营养物质大量流失，此时需要及时为身体补充营养物质。而鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物中含有的蛋白质相对较高，适当进食后能够有效增强自身的体质，并且还能够维持体内营养均衡。
二、富含维生素的食物
还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，其中含有大量的膳食纤维、维生素C、B族维生素等营养成分，适量食用不仅可以补充机体所需的多种营养元素，而且还能起到润肠通便的作用，有助于预防便秘的发生。
如果患者出现不适症状时，建议及时就医治疗。日常生活中还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时也要保持良好的心态，避免情绪过于激动或紧张。
