睡觉也养生，10大注意事项需掌握

睡觉养生也是很多人倡导的健康养生方式。因此常常听人说要“睡美容觉”。但是睡觉养生也是讲究方法的。下面小编就给大家介绍如何睡觉，睡觉应该注意什么才能更有效的养生。

1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。

2、睡前应彻底清洁脸部化妆，如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球沾些眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10—20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

3、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

4、清洗脸部后，用棉球沾“收敛化妆水”拍打，并抹上乳液再睡。

5、睡前用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得蓬松饱满。

6、每天有充足的睡眠，容颜自然更娇艳。在指甲根部抹维他命E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。

7、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。

8、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫，让您好好睡一觉。

9、容易失眠的人，睡前不妨喝牛奶，因牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

10、每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

做好以上10点，每天保证好的睡眠，这对身体的健康无疑是有好处的。如果您想拥有美丽的容颜，健康的身体，不妨通过睡觉来养生。