三大手脚冰凉分类，食疗请对号入座

手脚冰凉吃什么好?冬天有手脚冰凉情况的人，很多人第一想法就是要注意保暖，还要补气补血。的确，通过饮食来调理冬天手脚冰凉的情况效果还不错，但是小编还要提醒大家，手脚冰凉有3大类，食疗一定要注意。

专家指出，人体透过一套极精密而复杂的体温调节机制将温度维持在恒定的状态，其中包括了下视丘的体温调节中枢、内分泌系统、骨骼肌、皮肤血管和汗腺。人体的温度从头部到胸腹部有较为恒定的“体核温度”，而头部的皮肤表层以及四肢的温度则为“体壳温度”，会受到外界环境的寒热和体核温度的影响。在严寒的冬季，体表的浅层静脉收缩以减少体热的散失，四肢的血液回流集中在深层的静脉，所以末端的手脚会冰冷，这是正常的生理现象，只要注意保暖，再补充一些热食，都能让四肢较为暖和。

而病理性的手脚冰冷则常见于长期营养不良、低血糖状态、肾上腺皮质功能的低下、甲状腺功能低下、贫血状态、自律神经失调、导致心力衰竭的心脏疾病、失血过多、冻疮、具有雷诺氏症特征的自体免疫疾病、末梢神经失调、肾衰竭、卵巢功能失调以及某些颅内肿瘤。

中医将人体五脏功能活动的基础物质概括性的分为阴与阳两类，其中“气”属阳，而阳气的主要功能即有推动和温煦的作用。但是四肢是阳气由躯干往外布散的末端，容易受到种种因素的影响而有失于温煦的状态出现。阳气既然是一种物质，则其病理状态可概括的区分为阳气的不通、亢盛和亏损这三大类。

一、“虚寒型”。虚寒体质，通常还会伴随“血虚”。这类人可见脸色苍白，手脚冰冷，甚至全身都容易怕冷，精神常常低靡不振，做起事来常觉没劲儿，甚至对于周遭事物也都漠不关心、不感兴趣，也可见常常拉肚子，食物都没消化完全，肚子容易胀气，腰腿也容易酸软，有时候小便还会变得很频繁。这时中医会使用的方剂包括真武汤、理中汤、真人养脏汤或是桂附八味丸等等。

二、“血虚”。伴有明显“血虚”的人，常见面无血色，眼结膜或甲床颜色苍白，容易头晕目眩，身体酸痛等症状。这时除了“温阳”之外，还要加以“活血补血”，可能会运用的方剂则有十全大补汤、当归四逆汤等等。此类人平时居家也可用人参、枸杞、红枣、龙眼肉、生姜等物制成温热茶饮作为保养之用。

三、阳气不足。人体的阳气产生后，须藉由众多的管道将其布散至全身，若有任何状况导致管道的不畅，则将使得阳气无法通行，管道末端的组织也将失去温煦和濡养。如果因工作生活压力过大，自律神经失调，使得身体的筋膜处在紧张收缩的状态，阳气就无法正常的运行至四肢。此类型比较常见的状况是原本燥热体质的人因为某些发热的疾病或其他原因，导致便秘多时，可以见到的症状有腹胀满，嘴破，口气臭秽，舌苔厚腻，按压腹部硬且有疼痛等。也因为筋膜的紧张，所以也常常容易有腹痛、拉肚子、胸闷等等症状。对于这种自律神经型的手脚冰冷，中医常采用“疏肝解郁”的手法，可能使用的方剂则有四逆散、逍遥散或柴胡疏肝散等等。平常即应摄取清淡饮食，避免炸、烤、辣等易助火的食物。

不同冬天手脚冰凉的人应采取不同的食疗方法。以上三种类型的手脚冰凉是比较常见的，大家在治疗的时候可以结合自身的情况进行。另外，养成好的生活习惯，保证好的睡眠，才能让身体的机能正常运作。