孕妇多吃西兰花能保护宝宝心脏

据营养学专家研究孕妇饮食发现，如果女性在孕期饮食多吃西兰花，能稳定孕妇的血压，还能保护胎儿的心脏。研究称，孕妇每周吃3次西兰花，每次200克就能对胎儿心脏起到很好的保护作用。

营养学专家称，西兰花之所以具有这样的功效，是因为里面含有一种叫做SGS的物质，这种物质可以稳定孕妇的血压、缓解焦虑。很多人以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍。维生素C能增强孕妇免疫力，保证胎儿不受病菌感染，同时还能促进铁质的吸收。

西兰花中还含有丰富的叶酸，这种物质可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害，对胎儿的生长发育有着重要作用。因此，准备怀孕的妇女，都应注意多吃一些叶酸含量高的食物。这里需要提醒的是，叶酸性质不稳定，食物贮存时间太长、贮存温度太高、烹调时间过长等都会令叶酸受破坏。因此，西兰花以少油快炒为佳，或者用鲜鸡汤焯一下直接吃。

孕妇饮食关乎着母婴两人的健康，准妈妈孕期的饮食都会直接体现在胎儿身上，因此孕妇要科学合理的安排饮食，确保饮食的健康和安全。