保护乳房就多吃这些食物

大部分的乳腺疾病都与饮食有关，尤其是乳腺疾病杀手——乳腺癌。保护乳房吃什么好呢？在最有利于乳房健康的食物中，大豆、海带和海产品对乳腺癌具有非常好的预防作用。

1、大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

5、鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

3、海带

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

女性的美丽怎能离开乳房的健康呢？多吃这些食物不但能预防疾病、治疗疾病，更有利于乳房的健康发育呢！