适合孩子补钙的食物有哪些呢？

钙是宝宝成长过程中必不可少的元素之一，家长也很重视给孩子补钙，除了药物补钙的方法之外，家长更应该从日常生活饮食中多给孩子吃一些富含钙质的食物。那适合孩子补钙的食物有哪些呢?下面，跟着小编一起来了解吧!

1、酸奶

有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是您的孩子会喜欢的。

2、巧克力和草莓牛奶

如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，您可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。

3、椰菜和深绿色有叶蔬菜

试一下不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

4、奶酪

所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。

5、豆奶

不论您所选择的是纯豆奶，还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙，其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。