秋冬皮肤干燥怎么办 4招调养水当当体质

凉风吹起，带走了闷热黏腻，但仿佛也把身上的水分一起带走了。那秋冬皮肤干燥怎么办?下面，小编为大家分享4招调养秋冬皮肤干燥的小方法，感兴趣的朋友马上来了解吧!

秋冬来临，气候变得干燥，很多人的皮肤开始搔痒脱屑，同时感到眼干、口干，或者是排便不顺。在中医看来，这些症状都是偏“燥”。导致干燥的原因分为两大类。外在天气的变化会影响到人体，称之为“外燥”;有些人的干燥症状则出自于津血耗伤、不分季节，例如由自体免疫疾病所引起，叫做“内燥”。不过，只要透过正确饮食、中药、针灸与按摩多管齐下治疗，大约一两周就可以明显减缓干燥所带来的不适。

一、补充水分、摄取植物胶质——由内到外都滋润

最常见也困扰最多人的，则是季节变换引起的干燥。秋冬气候干冷，人体黏膜的修复功能较容易受损，因此才会干燥、粗糙、脱皮;如果是本来就有湿疹、异位性皮肤炎的人，在秋冬更容易出现干燥现象。

像更年期女性，以及原本津液就不足的阴虚体质者，较易干燥缠身;熬夜、抽烟、不爱喝水、爱吃炸烤及辣味食物、久坐、不爱运动等，也都是引发干燥症状的因子。

1、食用中药

常用中药包括天门冬、麦门冬、玄参、沙参、怀山药、百合、石斛、生地黄、熟地、阿胶、枸杞子、五味子等，具润燥、滋阴、养血、活血、化瘀、通络的功效。也可以视体质适量食用当归、川芎、党参补气血，气血通畅以后，自然可以滋润五脏六腑。但像是烧酒鸡、羊肉炉、姜母鸭、十全大补汤、红参等温补的食材应该避免，以免补过头反而过于燥热。

2、多吃水果少吃油炸

在日常饮食方面，要注意时常补充水分、摄取含铁质的水果，例如桃子、李子、葡萄、樱桃等，并多吃白木耳、黑木耳、山药、珊瑚菜、海带等富含植物胶质的食物，桑椹、酸梅则有助于生津止渴。

“伤阴化燥”的燥热食物则要少吃，例如油炸食品、胡椒、辣椒及辣味重的调味品，花生、巧克力等零食，以及榴梿、芒果、荔枝、龙眼等热性水果，吃多了也会消耗体内津液，导致燥热。