您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 中医养生 > 正文

青年人老犯困影响学业,预防春困有招

发布时间: 2023-11-13 10:53

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

一般情况下,容易犯“春困”的群体主要是上班族和青年学生。而“春困”的出现,尤其会影响到青年学生的学习状态和效率,这令很多家长、老师头疼和担心。那么,要想摆脱"春困"带来的负面影响,不妨跟小编去看看有什么好方法?

春困到底如何预防呢?小编建议定期参加户外活动,放松心情的同时彻底缓解大脑的疲劳感,比如外出踏青健身、放风筝等各项活动。春回大地的休息日,是该外出呼吸新鲜空气了。

踏青健身

春光明媚,山清水秀,正是春游踏青的大好时光。踏青不仅可以使您感觉到放松后的轻松愉快,而且还可以促进您身体的新陈代谢功能,加强血液循环,调节神经系统趋于正常,使心肺功能更加强盛,让全身的肌肉和骨骼得到锻炼,踏青时的“日光浴”还可以使您的肌肤健康亮丽。

绿色养眼

春回大地,满眼新绿,草木萌芽,让人赏心悦目。当人们疲劳、烦闷时,漫步在满园葱茏的林间或草地的时候,很自然会感到神清气爽,心情舒畅。医学专家认为:绿色柔和明快,对光线的反射相对较弱,它能吸收阳光中对眼睛有害的紫外线,不让眼睛受到伤害,它能使人们消除视疲劳,可以缓解人们大脑中的紧张情绪。

神补活血

和家人一起外出放放风筝,也是一项有益身心的“神补”活动。放飞一只风筝,活动全身筋骨,身子不时前倾后仰,眼睛跟踪极目远眺,动静结合,手脚、眼睛和大脑同时运动,互相协调。放飞风筝,既可得到欢乐,又可让人舒筋活血。

预防春困其实并不是什么难办的事情,只要大家乐于出外踏青,坚持适当的运动锻炼,或注意饮食调节,便不会再容易受到它的影响。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

高招缓解春困,对抗亚健康
高招缓解春困,对抗亚健康
“春困”一词虽然常常挂在人们的嘴边,却很少有人理解春困的定义,以及导致春困的原因。然而专家指出,春困提示身体亚健康。春困需要得到及时的缓解。什么是春困春困是人体生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象。冬天,人体为了防止热量...[详细]
2024-03-29 12:14
预防春困妙招:刺激“六觉”
预防春困妙招:刺激“六觉”
进入春季后,随着气温的逐渐回暖,人们也渐渐进入春困的状态,人体的毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来,这时供给大脑的血液相对减少,出现春困现象。那么如何预防春困,减少对工作生活的影响呢?克服春困,不妨试试刺激“六觉”。1....[详细]
2023-11-16 07:18
午后易犯困 6招帮您缓解疲劳
午后易犯困 6招帮您缓解疲劳
因为工作的需要,白领中午都会有一定的吃饭时间,但很多时候往往是吃完饭紧接着就要开始工作,缺少了午休,很多人就会犯困。午后犯困不仅影响工作效率,还会让整个人昏昏欲睡,无精打采。那么,午后怎样缓解疲劳让人振奋精神?下面就让小编就向大家介绍...[详细]
2024-02-13 10:03
女人午餐多吃素食 预防春困
女人午餐多吃素食 预防春困
白领吃了午饭后,感觉很疲惫,无精神地工作,而且还犯困,除了睡眠不足之外,还与饮食有关,快点跟和小编去看看吧!很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物,如馒头、米饭、猪肉,或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。它们会刺激胰岛素和胆汁分泌,使人...[详细]
2023-11-30 16:04
7招有效预防冬季流感
7招有效预防冬季流感
冬季天气寒冷,成为流感的多发季节。流感是由感冒病毒引起的,症状非常典型,一发病即出现高烧,伴有寒战、肌肉酸痛、头痛、咽痛、乏力等症状。流感不易控制,而且容易引发并发症,因此,流感的预防十分重要。那么冬季如何预防流感呢?预防流感从多方面...[详细]
2023-11-14 07:11
预防上班犯春困的6个“刺激”方法
预防上班犯春困的6个“刺激”方法
春天来临,很多上班族便会容易出现哈欠连连,困意浓浓,这就是大家所熟悉的“春困”现象。而在上班过程中不仅影响了工作效率,长期下去还有损身体健康。那么,现在不妨跟着小编去了解可以有效预防上班犯春困的6个“刺激”方法。上班族为什么更容易春困...[详细]
2023-11-14 08:13
春困春困 9种食物能提神醒脑
春困春困 9种食物能提神醒脑
春季最容易出现春困了,整天无精打采还很容易犯困,吃什么东西能提提神呢?一起来看下吧。不管您是上学党还是上班族,一到春天总是容易发困,春困已经严重影响了我们的学习和工作。我们只能一杯杯的续咖啡,但是大量的咖啡又会对我们的身体造成一定的影...[详细]
2024-03-07 16:30
可以防春困的碱性食物有哪些
可以防春困的碱性食物有哪些
春困是很多人都遇到过的,春困程度因人而异,年轻人精力旺盛,相对较轻;老年人、体弱多病者较明显。那么春困怎么办?遇到春困如何通过饮食进行调理?春困吃什么好?专家介绍,在漫长的冬季,大脑逐渐习惯了在氧气充足的这种状态下工作。然而到了春天,...[详细]
2023-11-15 10:31
春困吃什么好 多吃素菜能解春困
春困吃什么好 多吃素菜能解春困
春困吃什么好?上班族从这四个方面来选择午餐,可以有效帮助您防止秋困,让您精神抖擞的投入工作。下面,一起跟着小编来了解吧!一、多吃素菜要想下午不犯困,最好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐,如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸,...[详细]
2024-03-02 09:14
八招让您有效预防颈椎病
八招让您有效预防颈椎病
长时间的久坐不动,让不少白领都患上了颈椎病。那么,到底怎么知道自己是否有颈椎问题?如果有颈椎病又该如何预防保健呢?下面,就让小编来教大家6招自测颈椎问题,并分享8招防颈椎病。眉毛与颈椎关系密切,具体有哪些关系呢?1.眉心毛孔粗大:眉心...[详细]
2023-11-21 12:12
养生食品都有哪些
养生食品都有哪些
养生食品主要有黑芝麻、红枣、枸杞、山药、燕麦等。这些食品富含多种营养素,有助于改善体质、增强免疫力,适合女性日常保健。一、黑芝麻黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和钙质,有助于滋养肝肾、润肠通便。适量食用可改善脱发、皮肤干燥等问题...[详细]
2025-07-29 16:22
人的精气神怎么补
人的精气神可通过调整饮食、规律作息、适度运动、情绪管理和中医调理等方式改善。精气神不足可能与营养不良、睡眠不足、缺乏运动、长期压力或气血亏虚等因素有关。1、调整饮食均衡摄入优质蛋白、维生素和矿物质有助于改善精气神。日常可多吃鸡蛋、瘦肉...[详细]
2025-07-29 15:44
女人经常吃鱼好吗
女人经常吃鱼好吗
女性经常吃鱼对身体有益,鱼类富含优质蛋白、不饱和脂肪酸和多种微量元素,有助于维持心血管健康、促进大脑发育和延缓衰老。一、营养优势鱼类是优质蛋白的重要来源,其氨基酸组成接近人体需求,吸收利用率高。深海鱼如三文鱼、金枪鱼含有丰富的欧米伽3...[详细]
2025-07-29 15:06
提升精气神的方法
提升精气神可通过调整作息、均衡饮食、适度运动、心理调节、穴位按摩等方式实现。精气神不足可能与睡眠不足、营养不良、缺乏运动、情绪压力、气血不畅等因素有关。一、调整作息保证充足睡眠是恢复精气神的基础。成年人每天需保持7至9小时高质量睡眠,...[详细]
2025-07-29 14:28
精气神对人的意义
精气神是人体生命活动的核心体现,涵盖生理机能、心理状态与能量储备,对女性健康、情绪管理及生活质量具有决定性影响。一、生理健康充足的精气神表现为面色红润、经期规律、免疫力强。中医理论中,精对应肾精储备,气推动血液循环,神主导思维活动。长...[详细]
2025-07-29 13:50
桑葚汁有什么作用
桑葚汁有什么作用
桑葚汁具有抗氧化、补血养颜、改善消化、增强免疫、护眼明目等作用。桑葚汁富含花青素、铁元素、维生素C、膳食纤维及多种矿物质,适合女性日常保健饮用。一、抗氧化桑葚汁中的花青素含量较高,能有效清除体内自由基,延缓皮肤衰老。长期饮用有助于减少...[详细]
2025-07-29 13:12
桑葚汁一天喝多少
桑葚汁一天喝多少
桑葚汁每日建议量一般为100-200毫升,具体摄入量需根据个人体质、消化功能及是否存在特殊健康状况调整。桑葚汁富含花青素、维生素C和铁元素,过量饮用可能引起胃肠不适或影响血糖波动。桑葚汁的每日摄入量需结合个体情况灵活调整。健康成年人每...[详细]
2025-07-29 12:34
山药猪蹄汤的做法
山药猪蹄汤的做法
山药猪蹄汤是一道营养丰富的滋补汤品,主要材料为山药和猪蹄,搭配红枣、枸杞等食材炖煮后具有健脾养胃、美容养颜的功效。一、食材处理猪蹄需提前用清水浸泡2小时去除血水,用刀刮净表面杂质后焯水,加入姜片和料酒去腥。山药去皮切块后立即浸泡在淡盐...[详细]
2025-07-29 11:56
花生猪蹄汤的做法
花生猪蹄汤的做法
花生猪蹄汤是一道营养丰富的滋补汤品,适合女性调理气血、改善肤质。制作时需准备猪蹄、花生、生姜等食材,通过炖煮使胶原蛋白充分释放。一、食材处理选择新鲜猪蹄500克,用火燎去表面杂毛后刮洗干净,剁成块状焯水去腥。红皮花生100克提前用清水...[详细]
2025-07-29 11:18
猪蹄汤美容养颜吗
猪蹄汤美容养颜吗
猪蹄汤对美容养颜有一定帮助,但效果因人而异。猪蹄汤富含胶原蛋白、维生素E、矿物质等成分,可能有助于改善皮肤弹性和光泽。猪蹄汤中的胶原蛋白在消化过程中会被分解为氨基酸,部分氨基酸可能参与皮肤组织的修复和再生。维生素E具有抗氧化作用,能够...[详细]
2025-07-29 10:41