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青年人老犯困影响学业,预防春困有招

发布时间: 2023-11-13 10:53

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一般情况下,容易犯“春困”的群体主要是上班族和青年学生。而“春困”的出现,尤其会影响到青年学生的学习状态和效率,这令很多家长、老师头疼和担心。那么,要想摆脱"春困"带来的负面影响,不妨跟小编去看看有什么好方法?

春困到底如何预防呢?小编建议定期参加户外活动,放松心情的同时彻底缓解大脑的疲劳感,比如外出踏青健身、放风筝等各项活动。春回大地的休息日,是该外出呼吸新鲜空气了。

踏青健身

春光明媚,山清水秀,正是春游踏青的大好时光。踏青不仅可以使您感觉到放松后的轻松愉快,而且还可以促进您身体的新陈代谢功能,加强血液循环,调节神经系统趋于正常,使心肺功能更加强盛,让全身的肌肉和骨骼得到锻炼,踏青时的“日光浴”还可以使您的肌肤健康亮丽。

绿色养眼

春回大地,满眼新绿,草木萌芽,让人赏心悦目。当人们疲劳、烦闷时,漫步在满园葱茏的林间或草地的时候,很自然会感到神清气爽,心情舒畅。医学专家认为:绿色柔和明快,对光线的反射相对较弱,它能吸收阳光中对眼睛有害的紫外线,不让眼睛受到伤害,它能使人们消除视疲劳,可以缓解人们大脑中的紧张情绪。

神补活血

和家人一起外出放放风筝,也是一项有益身心的“神补”活动。放飞一只风筝,活动全身筋骨,身子不时前倾后仰,眼睛跟踪极目远眺,动静结合,手脚、眼睛和大脑同时运动,互相协调。放飞风筝,既可得到欢乐,又可让人舒筋活血。

预防春困其实并不是什么难办的事情,只要大家乐于出外踏青,坚持适当的运动锻炼,或注意饮食调节,便不会再容易受到它的影响。

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