女性围绝经期保健指导

围绝经期是指女性有内分泌改变和临床症状至最后一次月经后一年。女性进入到围绝经期后，由于卵巢功能逐渐丧失，身体就会发生很多更年期症状。如果只是暂时的不适是不要紧的，及时调理就可以了。但是有时候会发生一些比较严重的疾病。因此，女性围绝经期的保健必不可少。

围绝经期如何保健？

1.正确认识

围绝经期的到来是不可逆转的自然规律，应该泰然处之保持良好的心态，这样既可以减轻围绝经期症状，又利于家庭和睦。

2.调整饮食结构、适当增加活动量

对这个时期的女性来说，要以谷类、奶类为主，多吃植物蛋白少吃动物蛋白，多吃鱼和海产品少吃过咸、过甜的食物。

3.要保持外阴清洁

预防老年性阴道炎的发生，并重视围绝经期不规则的阴道出血。

4.防治围绝经期综合症、骨质疏松、心血管疾病等

对于围绝经期症状明显影响日常生活的妇女，可以考虑口服微量雌激素，以提高此类患者的生活质量，但要注意必须在医生的指导下用药。

另外，如果围绝经期症状严重，影响了正常的生活，应及时到正规医院治疗，可以在医生的指导下进行调理。但切勿乱用药品，否则可能会加重疾病。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：妇女绝经后重新“找回”月经却被告知患上宫颈癌