视力吃什么维生素

对于存在近视、远视等屈光不正的人群而言，可以适当吃富含维生素A的食物以及药物。而对于不存在屈光不正的情况时，则无需额外补充维生素。

一、屈光不正人群

1.食物：如动物肝脏、蛋黄、鱼肝油等，其中含有丰富的维生素A，而维生素A具有促进眼内感光色素的形成，在一定程度上能够预防夜盲症的发生，并且还可以辅助缓解眼睛疲劳的症状；

2.药物：如果患者出现明显的视力下降情况，可以在医生指导下服用维生素AD滴剂、维生素B1片、维生素B12片等药物进行治疗，从而改善症状。

二、非屈光不正人群

若没有屈光不正等情况，通常不需要额外补充维生素，日常生活中注意营养均衡即可。平时要注意合理用眼，避免长时间近距离看电子产品，以免导致眼部疲劳，引起干涩、疼痛等症状。

在日常生活中要保持良好的生活习惯，不要熬夜，保证足够的睡眠时间，尽量减少使用手机和电脑的时间。另外还要注意饮食健康，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，也可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有利于身体健康。