反复咽喉炎自己可以通过饮食调理、生活调理、运动调理等方法进行调理，但需要在医生指导下进行。如果症状持续不能缓解，建议及时就医治疗。
1、饮食调理：患者可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于病情恢复。同时避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等；
2、生活调理：患者平时要注意多喝水，能够保持咽喉黏膜湿润，从而减少对咽喉黏膜的刺激。另外，在天气干燥时可使用加湿器增加空气湿度，以免因空气干燥导致咽喉黏膜缺水而诱发疾病。还要注意规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜；
3、运动调理：患者平时也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等，能够增强自身抵抗力，提高抗病能力。但是要避免剧烈运动以及过度劳累；
4、其他方法：如果患者出现上述情况后，通过以上方法调理一段时间没有得到改善，则需要到医院耳鼻喉科就诊，并遵医嘱服用药物治疗。常用药物有阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等抗生素类药物，能够起到抗感染的作用。
