通常情况下，孕33周宫颈20mm是否能练瑜伽需要根据具体情况来判断。如果孕妇没有出现不适症状，则一般可以适当练习；但如果出现了腹痛、阴道出血等症状，则不建议继续练瑜伽。
1.可以：在怀孕期间随着胎儿逐渐增大，子宫也会随之变大，在此过程中可能会导致胎盘位置发生改变，并且还会对周围的组织造成压迫，从而引起腹部疼痛的情况。而此时通过适当的运动锻炼能够促进体内血液循环，也可以增强自身免疫力以及抵抗力，有助于身体恢复健康状态。所以在此时是可以进行瑜伽训练的，但是要避免动作幅度过大或者是时间过长等现象。
2.不可以：由于每个人的身体素质不同，所以在孕期所表现出来的症状也是有所差异的。如果患者存在明显的腹痛或阴道流血等情况，则是不能够做瑜伽的，以免加重病情的发展情况。必要时还需要及时到医院就诊治疗，以免延误最佳的治疗时机。
,另外，日常生活中要注意多休息，保证足够的睡眠时间，同时还要注意饮食清淡，尽量以低盐、低脂的食物为主，比如鸡蛋羹、小米粥等。若出现其他不适的症状，应及时就医诊断并采取针对性措施处理。
