生了宝宝阴道松松的怎么办

生完宝宝后出现阴道松弛的情况，可以通过日常护理、缩肛运动等方法进行改善。如果症状比较严重，则需要及时到医院就诊，在医生指导下通过手术治疗的方法进行处理。

一、日常护理

1.注意饮食：在平时要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿等，能够补充身体所需要的营养成分，并且还能够促进胃肠道蠕动，预防便秘；

2.适当锻炼：也可以根据自身情况做一些提肛运动或者仰卧起坐训练，能够增强盆底肌肉张力，从而缓解阴道松弛的症状。

二、缩肛运动

女性在分娩之后，子宫会逐渐恢复到正常大小，而且也会有恶露排出体外，因此在此期间一定要做好个人卫生工作，每天晚上可以用温开水清洗阴部，保持局部清洁干爽。另外还要穿宽松纯棉内裤，避免穿过紧内裤，以免导致细菌滋生而引起妇科炎症。如果阴道松弛的情况相对比较轻微，可以在产后42天左右做缩肛运动，即用力收缩肛门，每次坚持5秒以上，然后放松3秒，反复进行10-20次，有助于提高盆底肌功能，对于改善阴道松弛有一定的帮助。

三、手术治疗

如果阴道松弛的情况相对比较严重，已经影响到了性生活，必要时则需要采取手术治疗措施来改善，如阴道紧缩术，主要是将阴道黏膜组织进行环形切除，再进行缝合，从而使阴道变窄，达到紧致效果。但此手术属于一种有创操作，所以患者要选择正规医疗机构由专业医生进行操作，术后也要加强局部护理措施，防止发生感染。

建议产妇在生产后一个月之内禁止同房，因为此时宫颈口还没有完全闭合，过早地同房容易引发感染。同时还要注意休息，保证足够睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，否则可能会对身体健康造成不利影响。