畸形精子要怎样锻炼改善

畸形精子是指精液中形态异常的精子超过一定的比例，可能会导致男性不育。一般情况下，建议通过饮食调理、适当运动、规律作息等方式进行改善。

1、饮食调理：患者可以适当进食富含锌元素的食物，如牡蛎、海参等，有利于促进精子的生成。同时还可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜等，也有利于改善精子质量；

2、适当运动：如果患者平时缺乏运动，长时间久坐或久站，则可能会导致睾丸部位血液循环不畅，影响精子的质量。因此建议患者在日常生活中适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，能够促进睾丸部位血液循环，在一定程度上也能够辅助改善畸形精子的情况；

3、规律作息：如果患者长期熬夜或者过度劳累，则可能会导致身体免疫力下降，从而诱发各种疾病。因此建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜以及过度劳累，保证充足的睡眠时间。此外还要注意个人卫生清洁，勤换洗内裤，并经过暴晒处理；

4、其他方式：如果畸形精子是由生殖系统感染引起，则需要遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物治疗。如果是精索静脉曲张引起的，则需要遵医嘱服用迈之灵片、地奥司明片等药物治疗。

如果上述方法效果不佳，则建议及时到医院男科就诊，并积极配合医生治疗。