四肢长骨包括哪些

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四肢长骨主要包括肱骨、尺骨、桡骨、股骨、
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四肢长骨主要包括肱骨、尺骨、桡骨、股骨、胫骨和腓骨。

肱骨位于上臂,是上肢最粗壮的长骨,近端与肩胛骨形成肩关节,远端与尺骨和桡骨形成肘关节。尺骨和桡骨共同构成前臂,尺骨位于内侧,桡骨位于外侧,两者通过上、下尺桡关节相连,远端参与腕关节的构成。股骨是人体最长的长骨,位于大腿,近端与髋骨形成髋关节,远端与胫骨形成膝关节。胫骨和腓骨共同构成小腿,胫骨位于内侧,腓骨位于外侧,两者通过上、下胫腓关节相连,远端参与踝关节的构成。

四肢长骨在人体运动中起到支撑和杠杆作用,日常应注意避免外伤,适量补充钙质和维生素D以维持骨骼健康,运动前做好热身避免关节损伤,出现骨折或持续疼痛时应及时就医。

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