许瑞英

主任医师

山东大学齐鲁医院小儿内科

生完孩子肚子多久可以消下去

用手机扫描二维码在手机上继续观看

生完孩子后肚子恢复时间一般为3-12个月

手机查看

阅读：6.03万

生完孩子后肚子恢复时间一般为3-12个月，具体与生产方式、个人体质及产后护理有关。

顺产产妇因盆底肌和腹直肌损伤较轻，通常3-6个月可见腹部明显回缩。期间需坚持佩戴收腹带帮助内脏复位，配合凯格尔运动修复盆底肌。剖宫产产妇因手术创伤需更长时间恢复，多数需6-12个月，术后2个月起可逐步进行腹式呼吸训练。无论何种分娩方式，母乳喂养能促进子宫收缩，加速腹部脂肪代谢。每日保证30分钟低强度有氧运动如散步，避免过早进行卷腹等核心训练。产后6周内应重点补充优质蛋白和铁元素，控制精制碳水摄入。

产后恢复期间应穿着高腰塑身裤提供腹部支撑，睡眠时选择左侧卧位减轻内脏压力。每周2-3次温水泡脚可改善循环，搭配顺时针按摩腹部能缓解胀气。若12个月后仍存在严重腹直肌分离超过3指宽，需就医评估是否需康复治疗。日常避免提重物及久坐，采用腹式呼吸模式可增强核心肌群力量。哺乳期妇女应注意补充钙和维生素D，每日饮水量保持在2000毫升以上。

分享到微信朋友圈

×

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

老年人慢性胃炎有什么特点

夏季就要来临了，还是不能解决小腿粗的问题，太苦恼了。小腿抽脂作为一种效果很好的瘦小腿方法，小腿抽脂受到了不少爱美者的欢迎，而小腿抽脂价格多少钱是很多爱美者比较关...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

6.98万次播放

婴儿大便黏液状是怎么回事

爱美是每个女人的天性，追求完美是女人一生的目标，过程中往往有很多另女孩子们难以启齿的苦恼，就比如阴部整形，项目也有很多种，让女人变得更加韵味十足，阴部整形美容一...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

7.22万次播放

O型血头胎人流的影响

O型血头胎人流的影响：O型血头胎的人流影响。ABO血型系统中共有A型、B型、AB型和O型四种。如果母亲是O型血，胎儿是A型或B型的，在怀孕或分娩时，可能有为数不等的胎儿，红细...

沈阳市红十字会医院李青

9.29万次播放 2020-03-03

巧克力囊肿和卵巢囊肿的区别

巧克力囊肿和卵巢囊肿的区别：巧克力囊肿和卵巢囊肿的主要区别如下，首先就是发病因素的不同，巧克力囊肿主要是因为子宫内膜异位到卵巢上，周期性的萎缩坏死而导致，通常都是因为在月经期...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

9.49万次播放 2020-01-17

月经周期怎么算

月经周期怎么算：月经周期的计算方法通常特别简单，常常就是以上次月经来潮的第1天，到这次月经来潮的第1天为一个月经周期。正常情况下，女性的月经周期，基本上都是在28~30天左右...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

9.96万次播放 2020-01-17

输卵管介入再通术费用

输卵管介入再通术费用：对于双侧输卵管堵塞的女性，如果还有生育要求，那常常就可以考虑行宫腹腔镜联合手术，用导丝来进行疏通，又称之为输卵管介入再通术。其手术的费用会因为医院等级和...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

11.64万次播放 2020-01-17

月经不调食补吃什么

月经不调食补吃什么：对于月经不调的女性，由于引起月经不调的原因特别多，所以在月经不调以后，应该先检查彩超和激素6项，来判断引起月经不调的原因，而女性在出现月经不调以后，食补吃...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

9.56万次播放 2020-01-17

月经前白带增多怎么回事

月经前白带增多怎么回事：女性在月经来潮前出现的白带增多，有可能是属于生理性的表现，也有可能是其他疾病原因导致。如果是生理性的改变，那是因为在月经来潮前，卵巢分泌的雌孕激素会达...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

9.86万次播放 2020-01-17

盆腔积液是什么意思

盆腔积液是什么意思：所谓的盆腔积液就是女性检查彩超的时候，发现盆腔的最低处有积液出现，这时就称之为盆腔积液。盆腔积液的引起原因特别多，可能是生理性表现，还有可能是其他疾病原因...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

11.05万次播放 2020-01-17

外阴痒痛是怎么回事

外阴痒痛是怎么回事：女性出现外阴痒痛，有可能是因为炎症刺激引起，比如常见的霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎，或者是淋病性宫颈炎，但也有可能是由于单纯的外阴炎导致。因为在外阴炎出现以...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

10.63万次播放 2020-01-17

相关文章

专业医生团队提供

免费就医指导

提问

热门问题