跟腱炎是哪个部位
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
跟腱炎是指发生在跟腱及其周围组织的炎症反
阅读：2.73万
跟腱炎是指发生在跟腱及其周围组织的炎症反应，跟腱是连接小腿三头肌与跟骨的粗大肌腱。
跟腱位于足跟后方，起自小腿三头肌的腓肠肌和比目鱼肌，止于跟骨结节，是人体最粗壮的肌腱之一。其主要功能是在行走、跑步或跳跃时传递小腿肌肉收缩的力量，帮助完成踝关节跖屈动作。跟腱炎通常表现为足跟后上方疼痛、肿胀，晨起或久坐后起步时症状明显，活动后可能减轻但过度使用会加重。长期反复牵拉、运动量骤增、穿鞋不当等因素均可导致跟腱微损伤，引发无菌性炎症。急性期可见局部发红发热，慢性期可能出现跟腱增厚或钙化。日常需避免剧烈跑跳，运动前后充分拉伸，选择足跟缓冲良好的鞋子。
跟腱炎患者应减少爬楼梯、登山等重复牵拉跟腱的活动，运动时佩戴跟腱保护套或使用矫形鞋垫分散压力。急性期可冰敷10-15分钟缓解肿痛，恢复期用40℃左右温水浸泡促进血液循环。日常可练习提踵训练增强肌腱韧性：双脚前掌踩台阶，缓慢抬升后下降，每组10-15次。若疼痛持续超过2周或出现行走困难，需及时至骨科或运动医学科就诊，排除跟腱部分撕裂等严重情况。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
3.96万次播放
4.15万次播放
3.54万次播放
4.4万次播放
4.24万次播放
3.84万次播放
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 肚子老是疼拉肚子怎么回事
- 2 肚脐周围疼痛女性怎么办
- 3 哺乳乳房刺痛像针扎是怎么回事
- 4 油性皮肤很干燥怎么办
- 5 头顶长红色的疙瘩是什么原因
- 6 脸上有黄褐斑怎么内调
- 7 大腿内侧肿胀怎么回事
- 8 精液淡黄色是什么原因