朱明炜

主任医师

北京医院营养科

钙片和鱼肝油能同时吃吗

用手机扫描二维码在手机上继续观看

钙片和鱼肝油通常可以同时服用，两者搭配有

手机查看

阅读：5.01万

钙片和鱼肝油通常可以同时服用，两者搭配有助于促进钙吸收和骨骼健康，但需注意服用时间和剂量控制。

钙片主要成分为碳酸钙或柠檬酸钙，用于补充钙质预防骨质疏松。鱼肝油富含维生素A和维生素D，其中维生素D能帮助肠道对钙的吸收。两者同时服用时，维生素D可提高钙的生物利用率，尤其适合儿童、孕妇及中老年人。建议间隔30分钟以上服用，避免一次性摄入过多脂溶性维生素。钙片与鱼肝油联用需注意每日总摄入量，成人维生素D推荐量为400-800IU，钙元素为800-1200mg，长期超量可能增加维生素A蓄积风险。胃肠功能较弱者可选择餐后分次服用，减少胃部不适。若存在高钙血症、肾结石等疾病，需医生评估后调整方案。

日常补充钙片和鱼肝油期间，建议定期检测血钙和维生素D水平，避免盲目长期大剂量服用。可多食用富含钙的乳制品、豆制品，配合适度晒太阳促进自身维生素D合成。儿童服用需家长严格按说明书控制剂量，出现食欲减退、便秘等症状时应暂停补充并咨询医生。老年人及慢性病患者建议在营养师指导下制定个性化补充方案，注意观察是否有尿钙升高或关节疼痛等异常反应。

分享到微信朋友圈

×

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

吃了减肥药后出现腹部胀气是怎么回事

蛋白尿是发现和诊断肾脏病的重要线索。引起蛋白尿的病因十分复杂，常见的肾脏病有IgA肾病、膜性肾病、微小病变性肾病、紫癜性肾炎、狼疮性肾炎、高血压肾病、糖尿病肾脏...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

6.31万次播放

小孩大便颜色发黑是怎么回事

不少人发现双眼皮手术拆线后竟然还有线头残留在里面，如果用的是可吸收的线就不要紧，如果用的是一般的不可吸收的线就要处理，术后，建议不要吃辛辣刺激的食物，多注意休息...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

5.64万次播放

后腰胀痛怎么回事

东方人很多都是单眼皮，单眼皮会让我们的眼睛显得不好看，很多朋友为了让眼睛充满魅力，会去割双眼皮。双眼皮的割法主要有三种，这种方法可以让眼睛更加美丽动人，所以一定...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

6.45万次播放

恶心干呕打嗝怎么回事

如果割双眼皮两边不一样，针对这样的情况，可以进行二次重睑手术。根据您所描述的眼皮情况，可以采取切开法重新手术，在手术中可以去除松弛的皮肤和多余的脂肪，效果会比较...

中国医科大学附属第一医院黄玉红

5.97万次播放

妇科炎症会影响月经么

妇科炎症会影响月经么：妇科炎症包括的范围特别广，但无论是哪类型的妇科炎症，通常都不会影响月经的到来。只是对于妇科的盆腔炎症，可能会影响女性的月经血排出，尤其是在月经来潮期间出...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

10.29万次播放 2020-01-17

做人流多久来月经

做人流多久来月经：对于怀孕后没有生育要求的女性，通常都需要考虑做人工流产，或者药物流产来终止妊娠。而无论是人工流产，还是药物流产以后，正常情况下月经恢复来潮的时间，是在人流手...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

10.18万次播放 2020-01-17

三个月没来月经怎么办

三个月没来月经怎么办：如果女性已经来过月经，突然出现3个月都不来月经，这时就称之为月经失调表现，是属于不正常的现象。而导致月经失调的原因特别多，需要根据女性的年龄、性生活史，...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

10.63万次播放 2020-01-17

前庭大腺囊肿如何消肿

前庭大腺囊肿如何消肿：对于有前庭大腺囊肿的女性，如果囊肿小于一厘米以下，而且没有影响女性的正常生活，这时又没有合并炎症出现，通常可以暂时不进行手术，而是随访观察。因为前庭大腺...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

8.57万次播放 2020-01-17

月经失调如何确诊

月经失调如何确诊：导致女性月经失调的原因特别多，所以在出现月经失调以后，应该先判断引起月经失调的原因，然后再进行处理。而要确诊月经失调，往往是需要去医院妇科检查彩超，以及是激...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

9.23万次播放 2020-01-17

经间期出血怎么调理

经间期出血怎么调理：所谓的经间期出血，通常就是指女性在两次月经来潮的中间出现异常出血。由于导致经间期出血的原因不同，所以经间期出血怎么调理，那就要根据具体的情况来进行判断。如...

牛海静

邯郸市第一医院牛海静

10.21万次播放 2020-01-17

相关文章

专业医生团队提供

免费就医指导

提问

热门问题