有些声音，专治你的耳鸣

耳鸣反反复复，使用各种药物、理疗都不见好。最近听说有一种“掩蔽声治疗”，可是本来耳朵里“嗡嗡”地乱响就够令人烦躁了，再加个声音还让不让人活了?NO，NO，NO，我们来讲讲1+1=0的道理~~~

人们在安静的环境中听一个声音，即使这个声音非常小，也可以听到，这说明人耳对这个声音的听觉阈值(听力下限)可以很低。但是，在倾听一个声音的同时，若存在另一个声音(称为掩蔽声)，就会影响到人耳对原来声音的听觉效果，导致听不清甚至听不到原来的声音了。这说明由于掩蔽声的存在，人耳对原来声音的阈值提高了，灵敏度降低了。许多耳鸣病人都发现，在夜深人静或者独自沉思的时候，耳鸣最明显;而在嘈杂环境中耳鸣会减轻或消失，这就是嘈杂的环境声对耳鸣声产生了“掩蔽效应”。

因此可以说，用另一个音量合适的声音，能减轻甚至抵消耳鸣声，做到1+1=0。

那么，哪些患者适合采用这样的治疗方法呢?

一般来说，对于长期遭受耳鸣困扰的患者，如果可以找到病因，就要对因治疗。如果找不到病因，而且患者因为耳鸣已经出现了焦虑、抑郁、失眠等问题，就要对症去神经心理科咨询，可能需要使用抗焦虑、抗抑郁、镇静等药物，来保持良好的精神状态。有的患者还会出现心慌、气短的症状，需要去心内科寻求对症治疗;有的患者因为耳鸣出现了食欲差、消化不良、胃溃疡等症状，就要去消化科治疗。

如果耳鸣依然不肯离去，那么就适合采用掩蔽声治疗。做这种治疗时，医生会先给患者做测试，找准耳鸣的频率和响度，然后针对性的设计一个声音，利用“掩蔽效应”，给患者佩戴掩蔽声治疗仪，缓解耳鸣对患者的影响。

通过一段时间的治疗，患者对耳鸣声的感受会逐渐淡化，一般3个月、半年或者一年后，很多病人就能摆脱耳鸣了。其实，耳鸣声并不是真的消失了，而是“掩蔽效应” 使患者感受不到耳鸣的影响了。

这种方法无创、也不需要吃药，特别是对于孕期或者哺乳期的耳鸣患者，不用担心用药对孩子造成影响。

这种治疗方法要持续几个月甚至一年，直到耳鸣不再困扰患者为止。临床上有相关的掩蔽声治疗仪，患者可以咨询医生后，在医院或者去药店挑选适合自己的型号。学会使用方法后，就可以在家自己治疗了，一般每天都要做。注意定期复诊，监测疾病进展情况。

还有一些患者，在日常生活中就能找到适合自己的掩蔽声治疗工具。有这么一个患者，备受耳鸣困扰，有天在菜市场买鱼，遇到一台供氧机正给水缸里的鱼鼓泡供氧，这个患者忽然发现自己的耳鸣声不见了。于是他在家里买了一个鱼缸，养鱼的同时，供氧机鼓泡泡的声音还能治疗自己的耳鸣。当然，每个人对耳鸣的主观感受都不一样，患者要根据自己的耳鸣感受，寻求专业、合适的治疗。

除此之外，还要学会调整自己的心态，转移对耳鸣的注意力。其实，患者越是关注自己的耳鸣，越容易不知不觉中将耳鸣的感受放大。因此，调整好心态，不要过度关 注耳鸣，不要总想着耳鸣有多烦，或许伴随的焦虑、抑郁、失眠等症状会有所改善。下表是一些认知行为治疗的方法，供患者参考。

消极想法和改变想法的案例

消极想法基线改变想法方法

我有耳鸣;生活很糟糕我有耳鸣，生活有时候糟糕，有时候却美好识别扭曲想法：打压积极态度

我不会好起来了我可能会好起来，可能不会一直这样识别扭曲想法：预测未来

耳鸣一直在响，没法让它停下来耳鸣有时没有那么响识别扭曲想法：非此即彼想法

只要有耳鸣就不会开心的有些人尽管有耳鸣，还是学会让自己开心起来识别扭曲想法：关注消极想法

耳鸣使我的生活痛苦无比我有耳鸣，有时我觉得不幸，不过不是我生活的每一分钟都如此不幸识别扭曲想法：非此即彼想法。

我简直无法忍受了虽然我无法忍受了，但是我一直在忍受，并且能够继续忍受下去。我还可以听一些放松的音乐或去钓鱼，转移自己的注意力，或至少享受一下识别扭曲想法：预测未来。

我受不了，已经无能为力我一直在应对耳鸣，可能做得不太好，如果接受治疗的话，我也许能学习一些应对方法识别扭曲想法：预测未来。

我已经连躲都躲不开了，简直无能为力了我的耳鸣整天都在响，不过音量时高时低，甚至有的时候还听不见，比如我在海滩的时候就是这样识别扭曲想法：非此即彼想法。

耳鸣会让我发疯，甚至自杀此刻我感到束手无策，不过耳鸣响度一直都挺大的，可我并没有自杀。也许治疗会有所帮助。不去试试怎么会知道有没有效果呢?识别扭曲想法：灾难性想法。

我现在睡不着觉，明天就不能干事，这样便无法谋生了我是失眠了;但是很多次即使睡眠不足，我照样能够工作。睡眠不够，肯定工作效率不高，但我并不会因此被开除的。如果他们留下了某某人，我更加有信心不会被解雇。即使是在我最糟糕的一天，我的工作都比某某人要好识别扭曲想法：灾难性想法。