肩周炎怎么办才能缓解疼痛
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肩周炎可通过热敷理疗、药物镇痛、功能锻炼
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肩周炎可通过热敷理疗、药物镇痛、功能锻炼、中医针灸、封闭注射等方式缓解疼痛。肩周炎通常由肩关节退变、外伤劳损、代谢异常、免疫因素、寒冷刺激等原因引起。
1、热敷理疗
使用40-45℃热毛巾每日热敷患处15-20分钟，或采用红外线照射等物理疗法。热效应能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻关节僵硬症状。注意避免烫伤皮肤，急性炎症期禁用热敷。
2、药物镇痛
遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药抑制前列腺素合成；严重疼痛可短期服用盐酸曲马多片。外用药可选氟比洛芬凝胶贴膏，每日贴敷不超过12小时。药物可能引起胃肠不适，需餐后服用。
3、功能锻炼
进行钟摆运动、爬墙训练等康复锻炼，每日3组，每组10-15次。动作需缓慢渐进，以轻微疼痛为限。锻炼可松解粘连组织，改善关节活动度。急性期应减少大幅度运动。
4、中医针灸
选取肩髃、肩髎等穴位进行电针治疗，配合艾灸关元穴。针灸能调节局部气血运行，每次20-30分钟，每周3次。皮肤感染、凝血功能障碍者禁用。
5、封闭注射
对于顽固性疼痛，可采用肩关节腔注射复方倍他米松注射液联合利多卡因，每3-4周1次。需严格无菌操作，糖尿病患者慎用。注射后24小时内避免沾水。
日常应避免提重物及过度使用患侧手臂，睡眠时保持肩部保暖，枕头高度适宜。饮食注意补充维生素D和钙质，如牛奶、深海鱼类等。疼痛持续加重或伴有关节畸形时需及时就医，排除肩袖损伤、颈椎病等并发症。康复期间可配合游泳、太极拳等低强度运动维持关节功能。
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