经常性脚扭伤怎么办
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爱体育运动的或者经常穿高跟鞋的美女们，脚
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爱体育运动的或者经常穿高跟鞋的美女们，脚扭伤是常事了，但是往往扭伤后没有及时治疗就会形成习惯性的崴脚，走路别扭不说，甚至有的阴雨天气脚脖子也会疼。
那么脚经常性的扭伤该怎么治呢?
1、首先，初次扭伤时及时治疗，排除骨折。脚崴伤后我们关节周围的韧带就会在外力的作用下被拉长、拉松驰了，此时我们应该及时找医生进行医治，还需要在家静养，避免崴伤部位过多移动，使我们崴伤部位尽快愈合(也就是韧带尽早恢复到以前状态上)。
2、消肿后可以外用活血化瘀的膏药外敷，可以预防骨不愈合，缓解关节僵硬及粘连等骨伤后遗症的发生。
3、佩戴护踝，保护踝关节。
4、脚崴伤愈合后，每天应让脚崴伤愈合的部位进行热身活动，使其充分舒展再进行活动，同时加强脚踝力量和平衡练习，也可有效防治习惯性手脚崴伤。
5、脚踝部位的按摩，在脚脖子处进行按摩和脚底拉伸的活动。
6、按摩养老穴，不关是急性还是慢性，疗效奇佳。急性期当时消肿止痛，非常好使的穴位。
养老穴
【标准定位】在前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹陷中。
【取法】
1.屈肘，掌心向胸，在尺骨小头的桡侧缘上，与尺骨小头最高点平齐的骨缝中是穴。
2.掌心向下，用另一手指按捺在尺骨小头的最高点上;然后掌心转向胸部，当手指滑入的骨缝中是穴。
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