你被诊断为心力衰竭了?你并不孤独，中国目前有上千万的心力衰竭患者。幸运的是，如果接受正规的治疗，坚持心脏康复，你同样可以很长寿，并且获得很好的生活质量。自我护理是心脏康复中重要的一环，为自己制定一个自我护理程序非常有必要。接下来，我们来谈一谈作为一个心衰患者，你应该如何进行自我护理。

1.知晓你的症状

当心脏功能下降时，心脏不能泵出足够的血液，便会引起一系列症状，如脚踝水肿、咳嗽、疲劳、气短。这些症状在运动时或者平躺时可能会更加严重。当你出现上述症状时，应当尽快告知你的医生。

2.限制水盐摄入，监测体重

限制水和盐的摄入能够有效防止体内水分过多，减轻心脏负担。作为心衰患者，你应当坚持低盐饮食，每天的食盐摄入量应控制在2g以内。腌菜、腊肉、果脯、方便面等食物中含有大量盐分，应当避免食用。同时，你也应当学会阅读食品包装袋上的成分列表，精确计算盐摄入量。每天的饮水量应限制在2升以内。每天称体重能够帮助你认识到是否出现了体液失衡：如果一天之内体重上升了0.5-1公斤或1周之内上升了2-3公斤，应当引起足够的重视，适当减少饮水量或告知你的医生，调整目前的药物。

3 生活方式的调整

心衰会导致运动耐力下降，你可能会因此停止运动和锻炼，这样反而让心衰越来越严重。你的医疗团队可能会开出一个适合你的运动处方，按照他们的建议进行锻炼对你有很大的好处。同时，你应该让烟酒从此远离你的生活。

4.按时服药

很多研究都证实科学的药物治疗能够有效改善症状，延长寿命，遵医嘱服药对你来说非常重要。医生可能会为你开出大量的药物，并且需要分不同时间段服用，很容易发生遗漏。你可以自备一个小药盒，提前将需要服用的药物放好，这是防止漏服误服的一个好办法。

5.警惕诱发心衰的其他疾病

很多疾病可以诱发或加重心衰症状，如高血压、心律失常、糖尿病、睡眠呼吸暂停、肺部感染等。如果你出现了上述疾病的任意一种，就需要及时去医院就诊，采取干预措施。你也应当注意预防这些疾病，平时要注意监测血压、血糖，睡觉时若有打鼾应当及时检查是否存在睡眠呼吸暂停，冬春季节应当接种流感疫苗等等。

6.心衰的其他治疗措施

接受完善的药物治疗和悉心的护理后，你的心脏功能可以在很长一段时间内维持稳定。不过，也会有一定的可能性出现心功能持续变差，这样你可能需要考虑其他的治疗措施。比如植入起搏器进行心脏同步化治疗或者植入心脏辅助装置，当上述治疗都无效时，可以考虑进行心脏移植。