每周锻炼3小时可缓解关节炎疼痛
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
据英国《每日快报》近日报道，《美国预防医
阅读：8.08万
据英国《每日快报》近日报道，《美国预防医学杂志》刊登的一项新的研究发现，关节炎患者每周锻炼3小时可以大大缓解关节炎疼痛之苦。
新研究中，让一组关节炎患者接受三项锻炼。每周锻炼时间为3小时。第一项锻炼：起立坐下(由坐姿势起身站立并保持身体挺直，之后不借助双臂回复到坐姿);第二项锻炼：坐姿摸脚趾(保持坐姿，绷直双腿，然后伸展双臂，尽量触摸到脚趾);第三项锻炼：快走6分钟(以最快速度，快走6分钟)。结果发现，研究结束时，参试者疼痛评级平均从4.7降低到4.3，慢性关节炎患者锻炼3个月后，其疼痛、僵硬和疲劳症状显著改善。
研究人员表示，这项每周3小时锻炼计划设计于美国，研究也已证实该计划可成功缓解关节炎疼痛症状。目前英国正要求全科医生建议1000万名关节炎患者通过增加锻炼而缓解疼痛。威尔考克斯博士表示，新研究进一步证明锻炼可有效缓解关节炎疼痛。关节炎患者积极锻炼，同时配合相关治疗，能够更好地控制关节炎病情。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
幽门螺旋杆菌吃什么药
幽门螺杆菌吃什么药：
如果查到了幽门螺杆菌感染以后，选择什么样的治疗方法是非常重要的。目前幽门螺杆菌治疗的方法，国内达成了共识是四联疗法：一般是两种抗生素，一种含有...
急性肠炎肚子痛怎么办
急性肠炎肚子痛怎么办：急性肠炎肚子痛是临床上非常常见的疾病和症状，治疗首先是清淡饮食，不要吃生、冷、硬、辣的食物，尽量也不要吃油腻、不易消化的食物，并且要积极补充水分和电...
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
