让准妈妈迅速恢复身材的月子饮食秘籍

生完宝宝之后，作为准妈妈的您还能恢复往日的光彩照人吗？坐月子一向被视为女人调养体质的最佳时期，产后要恢复美丽和身材，就要从生理和心理上全面注意恢复和保健，小编为准妈妈们整理了月子期间的饮食秘籍，能帮助准妈妈们迅速恢复身材哦。

寒凉生冷食物

产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。

辛辣食品

如辣椒，容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。

刺激性食品

如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。

酸涩收敛食品

如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露的排出。

冰冷食品

如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

过咸食品

过多的盐分会导致浮肿。

不宜饮用麦乳精

麦乳精是以麦芽作为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌。

要美丽要瘦身更要健康，月子不仅仅是女人调养体质的最佳时期，更是一个关键时期，千万不要让不良的饮食习惯毁了您的健康。想了解更多相关知识，还可以阅读：月子餐吃什么好