宫寒是中医的一种说法，指女性肾阳不足、胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、月经异常等症状。孕妇喝红糖姜茶、红枣桂圆汤、当归黄芪乌鸡汤等对宫寒有好处。
1、红糖姜茶：红糖性温，味甘，入脾经和胃经，具有补中益气、健脾暖胃的功效。而生姜性微温，味辛，归肺经和脾经以及胃经，具有解表散寒、温中止呕的作用。两者一起泡水喝可以起到驱寒保暖的作用，对于缓解宫寒引起的不适症状有一定的帮助。
2、红枣桂圆汤：红枣性温，味甘，归脾经和胃经以及心经，具有补中益气、养血安神的功效。而桂圆性温，味甘，归心经和脾经以及肝经，具有补益心脾、养血安神的作用。两者一起煮成汤饮用可以起到补气血的作用，在一定程度上还可以改善宫寒引起的面色苍白或萎黄等症状。
3、当归黄芪乌鸡汤：当归性温，味甘、辛，归肝经和心包经以及脾经和肾经，具有补血调经、活血止痛以及润肠通便的功效。而黄芪性微温，味甘，归脾经和肺经以及大肠经，具有补气升阳、固表止汗以及利水消肿的作用。两者一起炖煮成乌鸡汤饮用可以起到补气养血的作用，在一定程度上还可以改善宫寒引起的月经不调等症状。
除了上述食物外还有其他的食物也可以改善宫寒的症状如羊肉汤等。如果患者出现不适症状建议及时就医治疗。
