上班族8种饮食习惯损害身体健康

上班族成了现在最容易患癌的人群之一，女性的卵巢癌发病也在攀升。这跟上班族的饮食规律、工作环境有很大的关系，特别是一些“要命”的饮食习惯是健康的最大杀手。下面，小编为大家盘点几个会影响上班族身体健康的饮食习惯。

1、饮水不足

指控：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。

2、食用酒精过量摄入

指控：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。

3、不吃早餐

指控：严重伤胃，使您无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了25岁。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。

4、晚餐太丰盛

指控：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。