世界杯请注意健康用眼！

期待已久的世界杯来了一些球迷长时间守在电视机前，甚至通宵达旦，场场不落地收看。

世界杯很精彩，视力也很重要！

事实证明，电视机的显像管辐射出的X线，可大量消耗视网膜中的视紫质，加上连续看电视时间太长，房间光线不好等，会使视力明显减退。看电视时要特别注意保护视力。尤其是长时间持续看世界杯球赛，一般应注意以下几点：

电视机的位置和距离：电视机的放置要尽可能放在光线比较柔和的角落，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。一般说来，电视机和人的距离应该是屏幕对角线的46倍。另外，看电视时，最好坐在屏幕的正前方，如果坐在旁侧，观察角不应小于45度。

电视机的对比度和房间的亮度：电视机的对比度太大，光线亮度不均匀，视力更为集中，容易引起眼睛疲劳。对比度太小，图像色彩不分明，也不容易看清楚。在看电视时，屋子里的光线不要太暗、太亮，可在屋子里开一盏柔和的小灯或红色的灯，这样眼睛就不容易疲劳了。

控制看电视的时间：看电视的时间不能太长，特别是青少年，以12小时为宜，在观看过程中，要趁调换节目或放广告的间隙，闭上眼睛短暂休息，或向远处眺望一会儿，以免眼睛过度疲劳而影响视力。

为了保护视力，可多吃一些含维生素A的食物，如鸡蛋、猪肝等，或多吃些蔬菜和水果，胡萝卜、桔子、豆芽等，对保护视力有一定的作用。