女性绝经前通常会出现月经紊乱、潮热出汗、情绪波动、睡眠障碍、阴道干涩等症状。绝经前症状主要由卵巢功能衰退引起，雌激素水平波动导致身体和心理变化，可通过调整生活方式、补充营养、心理疏导等方式缓解。若症状严重影响生活，建议及时就医评估。
月经周期缩短或延长，经量忽多忽少是绝经前最早出现的症状。卵巢功能衰退导致排卵不规则，子宫内膜增生和脱落失去规律性。部分女性可能出现经期持续10天以上或间歇性出血，需警惕子宫内膜病变。建议记录月经周期变化，必要时进行妇科超声检查。
突发性面部潮红、颈部发热伴大汗淋漓，每次持续1-5分钟，夜间更明显。这与雌激素下降影响下丘脑体温调节中枢有关。建议穿着透气衣物，避免辛辣食物，保持环境温度适宜。严重者可考虑植物雌激素补充，但需医生指导。
易怒焦虑、抑郁烦躁等情绪症状发生率较高。雌激素水平波动影响5-羟色胺等神经递质分泌，导致情绪调节能力下降。规律运动、冥想练习有助于缓解压力，必要时可寻求心理咨询。家属应给予充分理解和支持。
入睡困难、夜间易醒或早醒常见，与潮热出汗、焦虑情绪相互影响。建议睡前避免咖啡因和电子产品，保持卧室黑暗安静。可尝试温水泡脚、喝温牛奶等助眠方法，长期失眠需排除甲状腺功能异常等疾病。
雌激素减少导致阴道黏膜变薄、分泌物减少，出现性交疼痛或瘙痒。建议使用水溶性润滑剂，保持外阴清洁但避免过度冲洗。局部涂抹维生素E软膏或医用凡士林可改善症状，严重萎缩需在医生指导下使用雌激素乳膏。
绝经前女性应保证钙和维生素D摄入，每日饮用300-500毫升牛奶或酸奶，适量食用豆制品。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，配合凯格尔运动锻炼盆底肌。保持社交活动，培养兴趣爱好有助于平稳度过围绝经期。若出现严重骨质疏松、心血管症状或持续情绪低落，需及时到妇科或更年期门诊就诊评估。
