如果不是因为睡眠不足导致的疲劳嗜睡，就要警惕疾病了。有100万人的调查发现，80%的成年人每天睡眠时间在7~9小时，平均睡眠时间8.5小时。1%~2%的人属于短睡者，每天只睡4~5小时；长睡者则需要11~12小时。因此，不能以绝对的睡眠时间来衡量是否睡眠充足，只要工作时能保持充沛的体力和脑力，说明睡眠是充足的。8种嗜睡危险征兆，您不可掉以轻心！
1、大脑严重缺氧：危险征兆：反应迟钝。
大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。
2、肝脏出了问题：危险征兆：皮肤发黄。
卫生部出台了一项规定，单位体检或入学等不再强制检查乙肝五项。芳芳终于松了一口气，因为他是小三阳，以前单位每次体检检查这个项目，都让他感到抬不起头来。于是，近期应酬多了，酒也放开了，喝了不少，身体也逐渐感觉疲劳起来，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。
3、糖尿病正在发生：危险征兆：睡不醒啦。
大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列身体疲劳，总感觉睡不醒。35岁的阿瑟因为工作忙，身体长期处于亚健康状态。谁知，单位组织的一次体检，发现了事情的真相。糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍，因为是一种代谢疾病，所以这种病的表现多种多样，缺乏特异性。白天长期疲劳、嗜睡，也可能是糖尿病正在发生。
4、脑溢血的先兆：危险征兆：手指麻木。
中年男性—旦出现原因不明的困倦、嗜睡现象，—定要高度重视，很可能是缺血性中风的先兆。现代生活节奏加快，使中年人脑血管疾病发病率明显增加，此时如果大脑血管出现险情，大脑供血供氧就会出现问题，出现困倦、乏力症状。此外还会有手指麻木、原因不明跌倒、精神状态发生变化等前兆。
