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孕妇胆固醇高怎么办

发布时间: 2024-05-20 10:18

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引发胆固醇高的食物有很多,如果有胆固醇高的患者,在平时的生活饮食中要多多注意。尤其是胆固醇高的孕妇,更加要注意饮食了。孕妇胆固醇高对于孕妇本身和胎儿都是不太好的,因此要少吃油腻、刺激、辛辣的食物。

孕妇胆固醇高怎么办

1、适量的进行运动锻炼。很多女性从怀孕开始就很少进行运动锻炼了,整天卧床,其实这不仅对于身体的胆固醇没有帮助,对于身体的健康也十分不利。而进行适量的运动,不仅有利用身体健康,对于宝宝也起到一定的保健作用。不多要多以有氧运动为主,避免剧烈运动。

2、糖类的摄入要禁止。孕妇和普通人群相比,是很特殊的,如果出现胆固醇高的症状,一定要引起重视,并且及时关注。像甘蔗、糖果、蜂蜜等含有糖分的食物就要不吃,另外在喝纯牛奶的时候也不要加糖。

3、动物性脂肪摄入要禁止。在炒菜的时候最好选择纯植物油,动物的肝脏、油腻的食物是要不吃的。这些都是引起胆固醇高的原因,但是可以适量的吃瘦肉、鸡肉、鸭肉、鱼类等胆固醇含量低的食物,才能确保胎儿营养的摄入。

4、多吃水果、蔬菜。新鲜的水果和蔬菜中含有很丰富的维生素以及各种矿物质、微量元素等,能够降低胆固醇的同时还可以提供孕妇身体所需的能量。尤其是芹菜、玉米、燕麦等食物可以多吃,可以起到降低血脂,调节血脂代谢的功效。

5、适量服用维生素C、维生素E。这两种维生素对于胆固醇高有着很好的抑制作用,虽说维生素对于人体而言没有伤害性,但是孕妇在服用之前还是要在医生的指导下,不能自己盲目乱补,尤其是过量补充对于胎儿也是不利的。

孕妇胆固醇高在整个孕期都不能松懈,除了要在饮食上进行调整中之外,还要定期去医院产检,这才是最重要的。而且孕妇怀孕期间除了不能吃或者要少吃的食物之外,要做到不挑食,这样才能营养均衡,胎儿才能在妈妈的腹中健康安全的成长。

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