吃什么导致关节痛呢女生

女生吃钙量高、蛋白质高的食物，可能会导致关节痛，若出现关节痛的症状，建议及时就医，查明病因，在医生指导下进行针对性治疗，以免延误病情。

1、钙量高的食物：对于有痛风史或高尿酸血症的女性，如果经常吃含钙量高的食物，如牛奶、豆腐、菠菜、鸡蛋等，会导致体内的血钙升高，沉积在骨关节中，从而导致关节痛，建议平时少吃含钙量高的食物，可在医生指导下服用碳酸钙维D3元素片（4）、葡萄糖酸钙片等药物进行治疗;

2、蛋白质高的食物：如果经常吃鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉等高蛋白食物，会导致身体中的蛋白质含量增多，从而引起组织胺释放，导致关节出现疼痛的症状，建议在日常生活中多吃蛋白质高的食物，少吃含蛋白质高的食物;

3、其他：如果经常吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等，会刺激身体产生炎症，导致关节出现疼痛的症状。若是痛风患者，在经期时会加重症状，从而出现关节痛，建议在经期时要注意饮食清淡。

导致关节痛的女生，在日常生活中要注意休息，不要过度劳累，避免剧烈运动。同时也要注意局部保暖，不要受凉，多饮食一些富含膳食纤维的食物，不要吃辛辣、刺激性的食物。