预防月经推迟小编有妙招

如何预防月经推迟？现在有不少女性都会出现月经推迟的情况，月经是反映女性健康与否的一个标志，它的推迟也意味着女性出现了身体上的异常。造成月经推迟的原因有很多种，小编就来几个方面来教您预防月经推迟了。

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

预防月经推迟，女性朋友们就要注意个人卫生以及良好生活习惯的养成，而心情的开朗也是非常重要的。只要注意以上的这些方法，就能有效的避免月经推迟。