女性肾虚给身体带来不适，怎么知道自己是否肾虚呢?女性肾虚吃什么补肾呢?下面小编就给大家介绍女性补肾的食物有哪些。
一、女性肾虚自测：
1.月经不调，烦躁不安。
2.免疫力低，流感一来，自己总是首当其冲。
3.早上起床时，发现掉头发比较严重。
4.晚上经常起夜，白天也有尿频现象。
5.晚上总睡不着觉，即使睡着了，又总在做梦状态。
6.性冷淡。
7.食欲不振。
8.经常有无名火，却没有力气发作。
9.记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了。
10.面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。
二、女性补肾食疗方
如果通过以上的肾虚检测，10种现象您占了6种以上的，说明您存在肾虚现象，女性肾虚食疗方是最简单安全的方法。平时可以通过食用以下食物补肾。
冬虫夏草可以补肺益肾，对多种肾脏疾病都有良好效果，尤其对于肾虚的症状，服用冬虫夏草可以滋养肾气。另外，对由于肾虚引起的腰膝酸痛，久咳虚喘等症状都具有改善作用。
枸杞不仅具有补肾的功效，其明目、养肝、强筋骨、去疲劳的作用也十分显著。另外人们经常食用枸杞，可以改善体质虚寒、性冷淡、便秘、失眠、贫血、掉头发等症状。
