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怎么喝酒最健康,酒前几宝不能少

发布时间: 2023-11-15 10:31

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男人不管在职场上应酬还是在生活中和朋友相聚,酒是少不了的道具。虽然很多人都知道喝酒的危害很大,但是经常必不可少的要喝,有什么方法可以让男人把喝酒的坏处降到最低呢?今天健康营养小编就来和大家一起分享怎么喝酒最健康的小妙招吧。

奶类和豆浆等蛋白质饮料。特别是酸奶,质粘稠,往往还加入植物胶增稠剂,在胃中停留时间较长,有利稀释酒精,并延缓酒精的吸收。乳饮料虽然营养价值远不如牛奶和酸奶,但是其中含有增稠剂,也有一定保护胃黏膜的作用。这些食品喝起来方便,备起来也方便。喝酒的间隙还可以名正言顺地继续喝。

富含果胶的水果和蔬菜

比如苹果,山楂,菜花,南瓜之类。这类食品要多吃一些才行,其中的果胶也有延缓食物成分吸收的作用,而且这些食品水分也较大,能帮助稀释酒精。由于它们热量很低,多吃一些不必担心肥胖问题。

吃富含淀粉的食物不容易喝醉

淀粉类大分子能和酒精发生结合,也能延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想,比如豆类食品。这是因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中,形成“包合物”。

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