助您解决手脚冰冷的秘方

手脚冰冷吃什么？手脚冰凉的人多是因为手脚血液循环不畅导致的，因此最好通过调理身体来减缓症状。饮食和锻炼是调理最常用的方法，下面小编给大家介绍一些简单实用的方法，希望能帮助有这种症状的朋友。

一、饮食调理。

多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。推荐以下几款简单的菜谱：

1.姜丝爆羊肉

羊肉切薄片。生姜切细丝。

锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

2.大枣枸杞羊肉汤

羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。

锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。

3.三香辣椒

红辣椒，在炉火上烤干至接近焦；花生米，炒熟至酥脆；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。

二、体育锻炼

手脚冰凉多是因为手脚血液循环不畅导致的，而运动可以促进血液的循环，对于改善手脚冰凉的症状有很大的帮助。尤其是久坐或久立的人，应该多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。也可以多做些有氧运动，如快走，跳绳、跑步等。

如果您有手脚冰冷的现象，以上两种简单的方法您不妨试试。通过饮食和运动的方式进行调理对于女性朋友来说是比较好的方式。另外还要注意养成好的生活习惯，多多锻炼身体。