男性性欲低下如何调理

(一)生活调适

1.坚持体育锻炼，打太极拳，清晨慢跑等，增强体质。

2.性生活频率应减少，时间可以选择在清晨精力充沛时，环境幽静也有利于性唤起。

3.因慢性疾病所致者，应积极诊治原发病。

(二)饮食调适

1.原则：体质较差者，应加强营养，多吃温性食物，如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉等。

2.食疗方

(1)附片炖猪腰 取制附片6g、猪腰2个，洗净切开去掉白膜，切碎共炖，食盐调味，饮汤食腰。每天1次，连用10天。

(2)苁蓉胡桃猪腰 取肉苁蓉15g(洗净切片)、胡桃仁15g、猪腰2个，刮猪腰，去掉白色肾盂，洗净装药，扎紧，煮熟食用。每日1次，连服半月。

(3)米酒蒸子鸡 取未啼公鸡1只，糯米酒500g，将鸡去毛及内脏，洗净切成核桃大的块、加葱2段、生姜2片、花椒5粒及糯米酒，蒸熟食用。

(4)黑豆炖狗肉 取黑豆50g、狗肉300g，将黑豆与狗肉洗净后同放锅内，加清水、葱、姜、蒜、胡椒各适量，烧开后改为文火煮烂，加盐少许，即可食用。

(5)油炸麻雀 取麻雀2～3只，去毛及内脏，下油锅炸熟，蘸炒盐粉(生盐炒香研粉)，空腹食用，每日2次。

(6)韭菜拌虾肉 取生大虾肉250g，先将虾肉用油炸熟，再炒韭菜250g，加盐适量，同虾肉拌吃。

(7)枸杞炖仔鸡 取枸杞30g、500g重以下公鸡1只，去毛及内脏洗净，50度以上白酒50～150g，加盐同炖，食肉饮汤。

(8)苁蓉羊肉粥 取肉苁蓉20g，洗净切薄片，精羊肉150～250g，大米100g，共煮粥食用。

(9)三子酒 取菟丝子、覆盆子、韭菜子各100g，炒熟、研细、混匀，用3000g黄酒浸泡20天后饮用，每次50g，一日2次。

(10)苁蓉海狗肾酒 取肉苁蓉50g，人参15g、海狗肾1具，海狗肾酒浸后切片，用1000g米酒或白酒浸泡一月后饮用，每晚睡前饮一小杯。

(11)虫草炖仔鸡 取冬虫夏草6～7根、未啼公鸡1只，鸡去毛及内脏，洗净切块，加生姜、胡椒、冬虫夏草和盐适量同炖，食肉饮汤。

(三)心理调适

1.夫妻要相互体谅，相互鼓励，相互配合，从心理上共同努力治疗本病。

2.性生活中的大男子主义要不得，丈夫要温柔体贴妻子，通过各种方法唤起妻子的性欲，然后再过性生活，千万不可粗暴地只顾个人的性快感。